高考作為人生中的第一場大考，一直是學(xué)生、家長和老師心中的重中之重，眼下，距離高考僅剩十幾天的時(shí)間，學(xué)生們進(jìn)入最后的沖刺階段，他們準(zhǔn)備如何？此時(shí)又有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

　　在江蘇省馬陵中學(xué)高三教室，學(xué)生們正在認(rèn)真上課，備戰(zhàn)高考。隨著高考的腳步臨近，大家心中不免有些擔(dān)憂，都說高考是場“硬戰(zhàn)”，為了打好這一仗，學(xué)生一刻也不敢松懈，按照自己復(fù)習(xí)的計(jì)劃，抓住一分一秒，鞏固知識點(diǎn)。

　　面對高考，除了考生要調(diào)整好狀態(tài)，家長作為后備力量，更是為孩子們“操碎了心”。學(xué)生李子潔自從步入高三以來，其父母就全身心投入在她的身上，不僅營造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，一日三餐也安排得妥妥當(dāng)當(dāng)。

　　高三學(xué)生李子潔說：“我媽媽每天都就是陪著我，然后每天早上都是她給我做飯，然后給我送來，她每天會及時(shí)關(guān)注我的心理，就會給我一些鼓勵(lì)?！?/P>

　　老師提醒，對于學(xué)生來說，復(fù)習(xí)問題，更推薦回歸基本的知識點(diǎn)，提高做題的速度，把會做的題做對。第二方面則是身體和心理上的調(diào)適。

　　高三老師馬艷說：“尤其是心理上，要求學(xué)生要保持一個(gè)積極健康的心理，保持正常的作息，保持好的生活習(xí)慣，不要去熬夜，不要去刷題，做自己現(xiàn)在力所能及，做好自己該做的事情。”

　　對于家長，首先要給孩子提供安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，不要過多地向孩子灌輸擔(dān)心、焦慮的思想，一旦發(fā)現(xiàn)孩子自身出現(xiàn)焦慮情況，要及時(shí)開導(dǎo)緩解。

　　高三老師馬艷說：“比如說帶去散個(gè)步，聽聽音樂，讓他自己出去小跑一段時(shí)間都是可以的。”

　　從飲食方面來說，醫(yī)生建議，此時(shí)不要進(jìn)行突然的飲食習(xí)慣的改變，不要吃外面的飯菜，最好自己做，少吃油條、煎餃等油炸類食品，注重營養(yǎng)搭配。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師李茜說：“盡量吃一些適量的，有富含蛋白質(zhì)的，好消化的，比如說早上你可以吃包子、雞蛋、喝豆?jié){、牛奶都是沒問題的，如果孩子本身喝牛奶容易腹瀉，那么，我們建議早上您喝一碗蔬菜湯也是很好的?！?/P>

　　同時(shí)，在考試當(dāng)天，考生可以攝入一些雜糧，因?yàn)殡s糧的糖含量比普通的精米要低，考生的血糖相對平穩(wěn)，更有利于在考試期間保持精力和專注力。