現(xiàn)在為了應(yīng)對(duì)疫情，家家戶戶有口罩需求。又逢過年不少?gòu)S家停產(chǎn)放假，導(dǎo)致口罩出現(xiàn)供不應(yīng)求的狀況。但是，這時(shí)候我們要知道——目前最需要口罩的是在一線的醫(yī)護(hù)人員、疾控人員、在隔離區(qū)的病人以及居家隔離的疑似人員。

　　江蘇省疾控中心提示：其實(shí)口罩不是萬能的，更不是唯一的預(yù)防措施；也不是說有了口罩就萬事無憂，就能出門到處瞎溜達(dá)。除了戴口罩，還有很多其他的預(yù)防措施也能很好地預(yù)防“新型冠狀病毒”的感染。

　　準(zhǔn)備啥？

　　1.居住的房間要暖和、舒適、通風(fēng)。春節(jié)期間天氣寒冷，如果門窗長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉，家庭成員居家活動(dòng)、烹飪食物等行為，均會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境污染。因此每天應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣，上下午各1次，每次通風(fēng)時(shí)間30分鐘以上，可選擇陽(yáng)光充足的時(shí)段開窗通風(fēng)，注意不要著涼，保持房間內(nèi)空氣清新。另外，也可適當(dāng)使用加濕器，每2小時(shí)左右停一會(huì)。

　　2.家里必備物品：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（電視、手機(jī)、平板、書等）。需要注意的是東西越少越精簡(jiǎn)越好。

　　3.家里其他設(shè)施：洗澡、上廁所最好使用獨(dú)立的衛(wèi)浴。從房間到衛(wèi)浴，用過之后要全部消毒通風(fēng)。家里洗手池、淋浴等排水管道要勤沖洗，確保U型管道的隔離效果。

　　怎么消毒？

　　1. 外出回家后要立即換拖鞋、脫外套，外出帶回的包和物品一起放在大門口附近的固定位置，如有行李也要注意消毒。

　　2. 以下情況都要記得使用肥皂和流動(dòng)清水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗手液：準(zhǔn)備食物前、中、后，用餐前；上廁所后；當(dāng)手臟觸碰到一些公共設(shè)施時(shí)；咳嗽或打噴嚏后；接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物的糞便后……

　　3. 居家打掃衛(wèi)生時(shí)可用清水或稀釋后的84消毒液擦地，擦拭桌面、扶手、門把手、水龍頭、馬桶按鈕等手易摸易觸的物品。每日建議進(jìn)行一次濕式清掃，去除污垢灰塵。家里來了客人以后更要加強(qiáng)清潔消毒。

　　該吃啥？

　　1. 在家就餐時(shí)注意食品衛(wèi)生，處理生食和熟食的切菜板和刀具要分開，處理生食和熟食的間隔要洗手。肉類和蛋類在制備過程中應(yīng)予以徹底烹飪和煮熟，方可安全食用。

　　2. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

　　3. 堅(jiān)決不吃野生動(dòng)物。

　　4. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

　　5. 適量多飲水，每天不少于1500ml。

　　6. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于 20 種食物；不要偏食，葷素搭配。

　　7. 保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好。

　　8. 新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。

　　9. 建議就餐時(shí)使用單獨(dú)碗筷，單獨(dú)消毒，消毒可以用56攝氏度以上的水浸泡30分鐘。

　　還能做啥？

　　1. 保持平和的心態(tài)，理性面對(duì)疫情信息，減少因負(fù)面信息過載帶來的心里負(fù)擔(dān)，不信謠、不傳謠。

　　2. 保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7個(gè)小時(shí)，不要熬夜。

　　3. 注意個(gè)人衛(wèi)生，不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等個(gè)人物品。

　　4. 適當(dāng)鍛煉身體，但不要去健身房這種密閉場(chǎng)所，可在空氣流通的戶外場(chǎng)地散步。

　　5. 關(guān)注天氣，及時(shí)增減衣物，注意防寒保暖。

　　6. 若身體不適不要亂吃藥，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀要及時(shí)去發(fā)熱門診就醫(yī)。