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假期飲食需合理 規(guī)律飲食不貪涼

2021年05月04日08:32   來源:宿遷市廣播電視總臺

  “五一”假期親朋好友聚會自然少不了美酒佳肴,如果光顧著滿足味蕾而不加節(jié)制,會讓腸胃很“受傷”,引起一系列“飲食綜合癥”。大家在享受假期的同時,一定要警惕假日病。

  在宿遷市第一人民醫(yī)院的消化科,市民秦先生因為假期飲食貪涼,腸胃不適正在就診。

  “肚子有點不舒服,查了一下,結果就是說腸道沒什么,就是功能紊亂,吃的冷東西有點多,醫(yī)生就是建議我們保護一下腸道,食品不能亂吃,熱冷不能一塊混著吃。”市民秦先生說。

  醫(yī)生介紹,這兩天,像秦先生這樣因為腸胃不舒服就醫(yī)的市民不在少數(shù)。而且,相比較平時有所增加。除了食用過多的涼性食物會導致腸胃功能紊亂,暴飲暴食等不良飲食習慣也會對我們腸胃造成負擔。

  “比如過度地酗酒以及吃過辣的食物,都會刺激到胃腸道,這時候就會引起我們胃痛、惡心、腹脹,甚至一些腹瀉等等表現(xiàn)?!彼捱w市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師許榮波說。

  醫(yī)生介紹,節(jié)日病較為普遍,但是如果出現(xiàn)持續(xù)性的腹痛、腹瀉,在藥物治療沒有效果時,需要及時就醫(yī)。那么,怎樣才能既滿足“口腹之欲”,又不影響身體健康呢?醫(yī)生介紹,在保持日常飲食習慣的同時,還需要格外注意節(jié)制飲食、規(guī)律飲食。

  “節(jié)日期間作息要規(guī)律,現(xiàn)在很多休息不好的,精神焦慮的,都引起了胃腸道的癥狀,就是門診這種情況非常多的。第二個就是要飲食有節(jié)制,不能暴飲暴食,早上不吃飯晚上大吃,一起聚餐大吃。這樣極容易引起胰腺炎?!彼捱w市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師許榮波說。

  醫(yī)生提醒,除了要節(jié)制飲食,不要貪涼,也要避免“三多”飲食,即吃太多油膩的食物,吃太多辛辣的食物,食用甜品太多。同時,可以適當運動,這樣才能讓腸道也跟著“運動”起來,保護身體的健康。

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初審:杜亞男/二審:湯娟/終審:馮波
作者:方正

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