已經(jīng)到8月下旬，自由、歡樂的暑期將要結(jié)束，即將回歸校園生活，學(xué)生們是否已經(jīng)調(diào)整好了狀態(tài)？如果出現(xiàn)“開學(xué)焦慮”，該如何正確調(diào)節(jié)呢？

　　市民張先生說：“放假的時候，孩子就是玩玩游戲，出去逛逛，看個電影啥的?，F(xiàn)在眼看就要開學(xué)了，他還是晚睡晚起，整個人松松散散的，一點也沒有要開學(xué)的樣子。”

　　張先生的擔(dān)憂并非個例。許多孩子在假期，享受著輕松自由的生活，面對突然到來的新學(xué)期，難免出現(xiàn)緊張、焦慮、拖延等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為“開學(xué)焦慮綜合征”。

　　學(xué)生丁子涵說：“假期每天都能睡懶覺，開學(xué)還得每天上課寫作業(yè)，還得早起，一想到就心情受影響?！?/P>

　　學(xué)生劉樺說：“我不想上學(xué)，我想一直待在家里?！?/P>

　　市民丁女士說：“我們家小孩知道要開學(xué)了，心里就比較緊張，一直在問什么時候開學(xué)。他焦慮的話，我們也擔(dān)心他上學(xué)會哭，會鬧之類的?！?/P>

　　從孩子的角度看，進(jìn)入學(xué)校意味著與舒適的家庭環(huán)境暫時分離，面對即將到來的新環(huán)境、新要求，他們普遍會表現(xiàn)出一種心理壓力，這是正常的心理行為表現(xiàn)，也是孩子為了應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活、人際等變化而產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。

　　精神科主任醫(yī)師祁琳說：“有的孩子會出現(xiàn)心慌、呼吸困難、失眠等癥狀，“開學(xué)焦慮”就像纏繞在心頭的麻繩，各種擔(dān)憂交織在一起，使他們煩躁不安卻又難以開解?！?/P>

　　面對“開學(xué)焦慮”，家長不能一味埋怨孩子，而是需要親子雙方共同調(diào)適。比如，一家人在輕松的氛圍下，聊聊假期的收獲，和孩子共同制定一個小目標(biāo)，引導(dǎo)孩子逐步告別假期模式。同時，也要注意調(diào)整作息，早睡早起，慢慢適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

　　精神科主任醫(yī)師祁琳說：“可以從游玩等活動中逐漸過渡到閱讀、運動、預(yù)習(xí)等學(xué)習(xí)習(xí)慣上，一起制定電子產(chǎn)品使用守則，幫助孩子逐步適應(yīng)開學(xué)后的生活節(jié)奏?！?/P>

　　除了家長的幫助，學(xué)校也應(yīng)擔(dān)負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任，給學(xué)生一個適應(yīng)和過渡的“緩沖期”，比如上好“開學(xué)第一課”，廣泛開展文體娛樂活動，營造愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。當(dāng)然，對于孩子們來說，也應(yīng)積極調(diào)適自己的心態(tài)，遇事抱著積極樂觀的態(tài)度。

　　精神科主任醫(yī)師祁琳說：“孩子們還可以和小伙伴、父母、老師聊聊自己的感受，在傾訴中也能獲得情緒的釋放。如果通過以上方法仍不能夠解決開學(xué)的焦慮問題，我們可以考慮到醫(yī)院尋求心理老師或精神科醫(yī)生的幫助?！?/P>